Thứ Tư, Tháng Ba 22, 2023
  • Shop
  • My Account
    • Cart
    • Checkout
  • Contact Us
  • Login
Ma Ngoáy
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
  • Travel News

    Trending Tags

    • Backpacker
    • Gear
    • Resources
    • Solo Travel
    • Tips
    • Trip Plan
    • Food
  • Destination
  • Travel Ideas
  • Food & Drink
  • Video
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Ma Ngoáy
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
  • Travel News

    Trending Tags

    • Backpacker
    • Gear
    • Resources
    • Solo Travel
    • Tips
    • Trip Plan
    • Food
  • Destination
  • Travel Ideas
  • Food & Drink
  • Video
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Ma Ngoáy
No Result
View All Result

5 Bí kíp phòng và điều trị táo bón hiệu quả

Blogger Trần Thắng by Blogger Trần Thắng
20/03/2023
in Khỏe
0 0
0
Home Khỏe

Dù là trẻ em hay người lớn thì táo bón là căn bệnh khiến người ta phải kinh hoàng. Chắc hẳn các bậc phụ huynh sẽ rất đau đầu nếu thấy con của mình bỏ ăn, quấy khóc chỉ vì không đi vệ sinh được? Vậy bạn đừng bỏ qua những chia sẻ của Nữ Thuật về bí kíp phòng và điều trị táo bón hiệu quả nhé! 

Mục lục bài viết

  • 1 Những dấu hiệu nhận biết tình trạng táo bón
  • 2 5 Cách phòng và điều trị táo bón hiệu quả
    • 2.1 Uống nhiều nước 
    • 2.2 Đưa rau xanh và quả chín vào thực đơn 
    • 2.3 Rèn thói quen đi đại tiện đúng giờ 
    • 2.4 Thường xuyên mát xa bụng 
    • 2.5 Bổ sung các sản phẩm giàu chất xơ 

Những dấu hiệu nhận biết tình trạng táo bón

Để biết mình hay con cái có bị táo bón hay không cha mẹ cần nắm được số lần đi đại tiện theo từng độ tuổi. Bạn sẽ bị táo bón khi:

  • Trẻ sơ sinh < 2 lần/ngày
  • Trẻ 6 – 12 tháng < 3 lần/tuần
  • Trẻ trên 1 tuổi và người lớn < 2 lần/tuần
Một số dấu hiệu của bệnh táo bón
Một số dấu hiệu của bệnh táo bón

Ngoài ra, bạn cũng cần quan sát phân, nếu phân có nhiều vết rạn, rắn và dạng xúc xích thì đó là biểu hiện của táo bón. Nhiều người táo bón sẽ bị chướng bụng, cứng bụng và đau rát khi đi ngoài. Với trẻ nhỏ táo bón gây đau, khó chịu thậm chí làm sang trấn tâm lý của bé hoặc gây ra tình trạng biếng ăn. 

Xem ngay:  Tiết lộ cách giảm cân sau sinh hiệu quả với 10 bài tập và 10 thực đơn dinh dưỡng

5 Cách phòng và điều trị táo bón hiệu quả

Dưới đây Nữ thuật bật mí 5 cách phòng và điều trị táo bón hiệu quả đơn giản. Hy vọng bạn sẽ phòng tránh và khắc phục được căn bệnh đáng ghét này. Sẽ không còn ai bị làm phiền bởi những cảm giác khó chịu, được thoải mái vui chơi và ăn uống. 

Uống nhiều nước 

Nước là thành phần vô cùng quan trọng và cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Mỗi chúng ta hãy rèn luyện thói quen uống đủ nước nhé. Một cốc nước ấm vào mỗi sáng thức dậy sẽ rửa trôi các chất thải và độc tố trong cơ thể. Không những thế đây cũng là một cách chống táo bón dễ dàng nhất. 

Đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày bạn nhé!
Đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày bạn nhé!

Đưa rau xanh và quả chín vào thực đơn 

Rau xanh và trái cây chín sẽ bổ sung cho cơ thể lượng vitamin và chất xơ dồi dào. Chính những hoạt chất này sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón. Những loại rau nhuận tràng như rau khoai lang, rau đay, rau mồng tơi hoặc các loại quả như cam, bưởi, chuối,…

Với các em bé không thích ăn rau trực tiếp, mẹ có thể sáng tạo rau củ thành những hình thù ngộ nghĩnh để thu hút bé. Ngoài ra mẹ có thể làm sinh tố, ép nước hoặc sử dụng những loại bột củ quả sấy lạnh để bé dễ sử dụng hơn. Tuy mất công một chút nhưng đây là cách chống táo bón và bổ sung nguồn vitamin cần thiết cho trẻ.

Xem ngay:  Cách chăm sóc bộ não bằng dinh dưỡng, luyện tập và lối sống

Rèn thói quen đi đại tiện đúng giờ 

Ngay từ khi còn nhỏ, mẹ nên rèn bé thói quen đi vệ sinh đúng giờ. Việc ngồi bô đi đại tiện sẽ trở thành phản xạ có điều kiện giúp bé dễ dàng đi ngoài hơn. Nếu bé chuẩn bị đi học, thì thói quen này là cực kỳ hữu ích.

Đi đại tiện đúng giờ giúp phòng và điều trị táo bón hiệu quả
Đi đại tiện đúng giờ giúp phòng và điều trị táo bón hiệu quả

Thường xuyên mát xa bụng 

Cách chống táo bón này sẽ kích thích nhu động ruột của chúng ta. Bạn hãy thực hiện mát xa mỗi ngày, nhất là các bé nhỏ. Đầu tiên hãy áp bàn tay lên rốn, sau đó xoa bụng ngược chiều kim đồng hồ. 

Xem thêm:

  • Bỏ túi những cách chăm sóc da sau sinh siêu đơn giản
  • Khô hạn sau sinh phải làm sao? 5 điều bạn cần lưu ý

Bổ sung các sản phẩm giàu chất xơ 

Nếu các thực phẩm trong bữa ăn chưa đủ lượng chất xơ cơ thể cần bạn hãy bổ sung thêm từ những sản phẩm hỗ trợ. Khi đi vào ruột, chất xơ sẽ hút nước làm tăng khối lượng của phân. Nó còn tham gia vào quá trình kích thích nhu động ruột hoạt động nhiều để đẩy phân ra ngoài. Không những thế chất xơ là môi trường và thức ăn để vi khuẩn lên men, cân bằng hệ vi sinh cho hệ tiêu hóa.

Các loại sữa hạt tự nhiên là sự lựa chọn cung cấp chất xơ tốt nhất cho bé. Hạt dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Nó sẽ giúp phòng và điều trị táo bón hiệu quả.

Xem ngay:  Ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ? 6 thực phẩm không nên bỏ qua
Sữa hạt dinh dưỡng một thực phẩm hữu ích cho người bị táo bón
Sữa hạt dinh dưỡng một thực phẩm hữu ích cho người bị táo bón

Bạn thấy đó, chỉ với 5 cách phòng và điều trị táo bón hiệu quả ở trên chúng ta sẽ không còn ám ảnh với căn bệnh này nữa. Nếu thấy bài viết của Nữ Thuật hữu ích, đừng quên chia sẻ để nhiều người cùng biết nhé!

ShareTweetShare
Blogger Trần Thắng

Blogger Trần Thắng

Chào các bạn, tôi là Trần Thắng - Người sáng lập ra hội Ma Ngoáy. Đây là tài khoản quản lý nội dung tại website này, bao gồm các nội dung tổng hợp và sưu tầm có trích nguồn từ các tác giả. Xin cảm ơn bạn đã đồng hành!

Next Post
Tay cầm chơi game

Thực hư việc có nên xông tinh dầu trong nhà?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
tình dục học là gì

Tình dục học là gì: Tổng quan toàn tập về Tình Dục

21/02/2023
Khái niệm cơ bản về F&B là gì

F&B là gì? Xu hướng phát triển F&B trong tương lai

20/02/2023
quán cà phê ngon ở An Dương Vương quận 5

Top 5 quán cà phê ngon ở An Dương Vương quận 5

09/02/2023

Thánh địa Mecca ở đâu? Những điều thú vị có thể bạn chưa biết 

10/03/2023
quán cà phê ngon ở An Dương Vương quận 5

Top 5 quán cà phê ngon ở An Dương Vương quận 5

0

Top 10 kem dưỡng trắng tốt nhất được chị em tin dùng 

0

[Mới Nhất] Thủ tục đăng ký mở shop mỹ phẩm 2021 

0

Thủ tục đăng ký mở cửa hàng tạp hóa có khó không? Cần giấy tờ gì?

0
quán cà phê ngon ở An Dương Vương quận 5

Top 5 quán cà phê ngon ở An Dương Vương quận 5

09/02/2023

Có nên học nghề nail? Công việc này khó hay dễ?

22/03/2023

Hướng đặt bàn thờ theo mệnh hợp phong thủy

22/03/2023

Top 5 hồ nước tự nhiên tuyệt đẹp tại Thụy Sỹ 

22/03/2023
Ma Ngoáy

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc.

Read more

Categories

  • Ẩm Thực
  • Cẩm nang
  • Chơi
  • Dịch vụ
  • Khỏe
  • Làm
  • Phiêu

Recent News

quán cà phê ngon ở An Dương Vương quận 5

Top 5 quán cà phê ngon ở An Dương Vương quận 5

09/02/2023

Có nên học nghề nail? Công việc này khó hay dễ?

22/03/2023

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5
  • Travel News
  • Destination
  • Travel Ideas
  • Food & Drink
  • Video

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In