“Trẻ mãi không già” luôn là ước mơ của mọi phụ nữ. Thế nhưng, không phải ai cũng thành công trong việc níu giữ tuổi thanh xuân của mình. Không ít người tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ, botox và những phương pháp tiềm ẩn nhiều rủi ro khác nhằm “ăn gian” vài tuổi. Dưới đây Nữ Thuật sẽ mách bạn 8 bí kíp trẻ mãi không già cực đơn giản, an toàn, ai cũng có thể thực hiện.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó giúp cho cơ thể phục hồi và hoàn thiện lại các tổn thương từ bên trong cơ thể đến những dấu hiệu lão hóa xuất hiện bên ngoài.
1 giấc ngủ lý tưởng bạn cần ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi đêm và khoảng 30 phút ngủ trưa. Nó sẽ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn bạn nên dùng drap trải giường bằng cotton hay vỏ gối satin. Những chất liệu này sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn khi ngủ đấy nhé.
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
Một trong những bí kíp trẻ mãi không già được nhiều người áp dụng đó chính là luyện tập thể dục thể thao. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.
Nhưng không phải tập nhiều là sẽ đem lại kết quả tốt đâu nhé. Bạn cần xây dựng cho mình một lịch tập cố định, chọn bộ môn phù hợp. Bên cạnh đó cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học để đem lại kết quả tốt nhất.
Bí kíp trẻ mãi không già với 2 lít nước/ngày
Cơ thể chúng ta khi thiếu nước sẽ phải chịu nhiều ảnh hưởng bất lợi và trong đó làn da của bạn cũng sẽ dễ bị lão hóa hơn. Do đó, để trẻ mãi không già bạn cần bổ sung nước thường xuyên với lượng nước tối thiểu là 2 lít mỗi ngày.
Uống nước đúng cách cũng là một nghệ thuật đó nhé. Không nên uống một lúc thật nhiều nước, hay chia nhỏ nó ra để cơ thể kịp hấp thụ.
Bạn có thể sử dụng nước lọc, nước tinh khiết, thực phẩm giàu nước như dưa leo, cà chua, dưa hấu, cải bó xôi, cam, bưởi… Tuy nhiên, tuyệt đối không được dùng cà phê và các đồ uống có cồn hoặc nước ngọt có ga. Những loại đồ uống này sẽ gây mất nước và thúc đẩy quá trình quá trình lão hóa da nhanh hơn đó.
Chịu khó ra ngoài, gặp gỡ bạn bè
Gặp gỡ bạn bè thân thiết, cùng chung chí hướng cũng là cách tốt nhất để giải tỏa tinh thần khi bạn gặp căng thẳng hay stress đấy. Chính điều này sẽ giúp cho bạn có cách nhìn tích cực hơn về cuộc sống, tìm được niềm vui mỗi ngày.
Hơn nữa, việc thường xuyên ra ngoài khiến bản thân bạn ý thức hơn về việc chỉn chu ngoại hình. Chỉ cần khoác lên mình những bộ quần áo, váy vóc xinh xắn, tô điểm chút son là trông bạn cũng khác hơn nhiều so với mặc những bộ đồ ở nhà đó!
Bổ sung thêm những loại thực phẩm chức năng
Bổ sung cho cơ thể những loại collagen, thực phẩm chức năng cũng là một trong những bí kíp trẻ mãi không già. Nó sẽ cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết, chất chống oxy hóa. Ngăn chặn, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của chị em.
Thay đổi kiểu tóc
Chẳng phải tự nhiên mà ông bà ta từ xưa đến nay vẫn luôn ra rả vào tai các cháu câu nói “cái răng cái tóc là góc con người”. Nếu bạn muốn làm mới bản thân hãy thử một lần thay đổi kiểu tóc của mình.
Khi chọn được kiểu tóc ưng ý, nó sẽ mang lại cho bạn diện mạo mới, giúp bạn tự tin hơn. Nếu bạn muốn trông mình năng động và trẻ trung hơn bạn có thể đổi màu sắc của tóc.
Đây cũng là bí kíp hack tuổi được đông đảo chị em áp dụng. Bởi vậy mới thấy, có những sự thay đổi tuy nhỏ thôi nhưng lại mang tính quyết định đến tổng thể ngoại hình một người phụ nữ.
Chịu khó chăm sóc, bảo vệ da
Ánh nắng mặt trời là tác nhân gây hại cao nhất, nó có thể dẫn đến lão hóa da, các nếp nhăn, vết rạn da và thậm chí là ung thư da theo thời gian. Ánh nắng mặt trời phát ra hai loại tia cực tím đó là UVA và UVB, cả hai đều phá hủy làn da nếu bạn không bảo vệ cho làm da của mình.
Không chỉ bảo vệ làn da của mình bằng kem chống nắng thôi là chưa đủ bạn cần mang quần áo dài, áo chống nắng che chắn toàn bộ phần da của bạn đặc biệt là vùng mặt và cổ. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải uống nhiều nước và ăn những thực phẩm lành mạnh nữa nhé.
Bảo vệ da chưa đủ, bạn đừng quên bước làm sạch và dưỡng da đúng cách bằng những loại kem dưỡng an toàn. Nếu không tin tưởng hàng xách tay hãy ưu tiên dùng mỹ phẩm nhập khẩu chính hãng. Đặc biệt là những dòng dược mỹ phẩm sẽ đảm bảo an toàn với mọi làn da.
Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, yêu đời
Việc giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, yêu đời cũng giúp phụ nữ giữ được nét đẹp của thanh xuân và không tốn tiền vào những bệnh viện thẩm mỹ đấy. Khi gặp căng thẳng hay áp lực bạn chỉ cần dừng lại và hít thật sâu, thả lỏng cơ thể, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong đầu.
Hoặc có thể lựa chọn cách đọc sách, chơi thể thao, nghe nhạc, mua sắm, nấu ăn,… Được làm những điều mình thích sẽ cải thiện tâm trạng hiệu quả!
Bạn thấy đó, bí kíp trẻ mãi không già thật ra cũng rất đơn giản phải không nào. Chỉ cần bạn thực hiện được 8 bí kíp mà Nữ Thuật chia sẻ ở trên chắc chắn sẽ hack được rất rất nhiều tuổi rồi đó!
>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
- 9 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả 99%
- Tiết lộ cách giảm cân sau sinh hiệu quả với 10 bài tập và 10 thực đơn dinh dưỡng
